CARRETEIRO DE CHARQUE (COMO FAZER Receita em vídeo)

  Ingredientes para o carreteiro de charque 3 xícara de arroz parabolizado 6 xícara de água 200 gr de baco em cubo 200 gr calabresa fatiada 2 cebola media picada  3 dentes de alho picada 1 tomate picado salsinha a gosto  sal QB 2 colheres de sopa de óleo Modo de fazer é só assistir o vídeo

Wrap Integral de Atum e Queijo

Ingredientes:
100grs pão sírio integral
60 gramas de cenoura ralada
2 colheres (sopa) de atum defumado
2 colheres (sopa) de queijo cottage caseiro
4 colheres (chá) de requeijão light
1 tomate maduro limpo
1/2 colher (sopa) de orégano desidratado
6 folhas de alface
1/2 colher (sopa) de azeite de oliva

Modo de Preparo:
Higienize as folhas de alface, a cenoura, o tomate. Descasque a cenoura, rale e corte em fatias o tomate. Reserve. Misture o queijo cottage com a cenoura , o atum, o azeite e o orégano. Em cima de cada pão sírio espalhe o requeijão, coloque a mistura do quejo e cenoura, por cima umas fatias de tomate.Enrole e corte cada wrap ao meio. Sirva .

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