Ingredientes:
1/2 peito de frango cru
1 xicara de couve flor crua triturada
1 ovo
Parmesao ralado
Temperos a gosto
Queijo
Modo de Preparo:
Coloque o frango e a couve-flor com os temperos no liquidificador até virar uma massa ,não precisa bater muito. Com a massa faça as bolinhas e coloque o queijo dentro. Empane passando no ovo e depois no queijo parmesão ralado. Leve ao forno a 180°C por 30 minutos ( 15 cada lado)
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